Um Momento de Calma Através da Meditação

Um Momento de Calma Através da Meditação 

1ª vivência do dia: Como cultivar uma mente atenta e calma

2ª vivência do dia: A meditação como ferramenta para lidar com pessoas difíceis

A proposta dessa vivência é proporcionar aos participantes do grupo uma experiência meditativa que possibilite o aquietamento da mente e inspire o cultivo de um estado mental mais harmonioso, em meio ao intenso burburinho que vivemos no dia a dia. Para isso, iremos praticar diferentes meditações guiadas. O primeiro encontro do dia focará práticas para cultivar uma mente atenta e calma e, o segundo encontro do dia, focará meditações que podem nos auxiliar a lidar com pessoas difíceis.

Esperamos que essa experiência abra uma porta para aqueles que queiram vivenciar práticas de meditação de uma maneira mais sistemática, para aqueles que se perguntam se a meditação pode ser oportuna às suas necessidades, para quem medita e deseja uma nova experiência em grupo, para quem já meditou e quer resgatar a sua prática, ou, simplesmente, para aqueles que queiram se presentear um momento de calma.

Local: Sala de Meditação

Inscreva-se aqui

Ilana Gorban

Ilana Gorban é professora qualificada pela Organização Internacional Foundation for the Preservation of the Mahayana Tradition. Ministrou aulas de meditação na London Centre for Mindfulness, em estúdios de yoga e corporações em Londres, onde viveu por quatorze anos. É mestre em Applied Theatre pela Goldsmiths College University of London. Desde 2017 ministra workshops e cursos de meditação em São Paulo. Através desses anos de prática, pôde observar as dificuldades que muitos encontram na prática em seu dia a dia e isso permitiu incluir algumas ferramentas estratégicas que podem ajudar o iniciante, ou mesmo um praticante.

CONTATOS

E-mail: ilagorban@hotmail.com